Witam macie moze jakies sposoby na konkretna rozgrzewke karku, juz chyba 4 razy mialem takie krecze szyi ze nie moglem wstac z maty. ostatni znowy mi sie to przytrafilo ale nie mam zanmiaru wiecej tego przechodzic,juz prawie nie boli ale bylo****owo. Jak to robicie ze wam sie to nie przytrafia????
co myślicie o tym gościu ? dobrze wygląda ? jak myślicie bez sterydów da sie dojść do takiej formy ??? :) bez koksów ciężko by było ;p daje filmik nie zdjęcie :D pzdr.. http://www.youtube.com/watch?v=lvxEs39omSc&feature=channel
[...] wiele razy, ale nie jestem pewny co mam zrobić. Skończyłem pierwszy cykl i teraz będę miał SD. I kiedy mierzyć maksy dla kolejnego cyklu? Siła mi znacznie bardziej poszła w górę niż te 5-10 kg, ale po SD mogę być ciut słabszy chyba. To jak? Teraz tydzień odpoczynku, potem tydzień na maksy, jeszcze jeden tydzień odpoczynku i kolejny cykl HST?
Może nie jestem widocznym zbytnio członkiem działu,ale wszysko czytam,tematu urodzin nie było,więc przypadkowo pierwszy składam życzenia najlepszego Koshikowi.Koshik-najlepszego.Na górze prezent ode mnie,jak ją spotkasz ,jest Twoja
[...] czy moj plan jest dobry: pompki zwykle(lub na 3 krzeslach) x15 Podciaganie nachwytem x6 pompki szwedzkie na triceps x15 I to jest jedna seria a serii bedzie 3, czy jak bede robic pompki to nie wplynie to na podciaganie? Bo patrzylem jakie miesnie dzialaja przy podciaganiu i tam nie bylo barkow czyli nie powinno byc problemow. Btw moj [...]
czesc, jakie wartosci odzywcze ma ryz preparowany ( taki lekki ) czy jedno ziarenko tego ryzu rowna sie 1 ziarenku normalnego?? i jeszcze jedno, jak powinien wygladac posilek (pomagajacy utrzymac mase ale wylacznie miesniawa ) po dlugim wysilku, ktorego celem bylo spalenie tluszczu (40-60min). Dzieki.
Witam Mam maly problem a mianowicie brakuja mi od kilku tyg dzialy jak np. Aktualnosci z kulturystyki. Do dzis nie bylo problemu bo wchodzilem przez "moje tematy" na tamten dzial ale widze , ze teraz nawet tego nie mam!! Co jest grane ??
Nie wiem czy w dobrym dziale umieściłem temat.Mam dwie prośby. 1.Może ma ktoś "gazete" Schwarzenneger Wydanie kolekcjonerskie niepamiętam jak się format nazywa ale chodzi mi o to żeby było można na kompie oglądać. 2. Jeśli ktoś ma trainery na kase do Need for Speed Carbon prosze o wysłanie na e-mail [email protected]. Za pomoc sogi
Witam.. Zaopatrzyłem sie ostatnio w strzały 10 tescia i 10 deki. Chciał bym zeby ktos mi powiedział jakie mam brać do tego witaminy i odbloki. Dobrze by było jak by ktoś kto się zna na tym mogł mi napisać dawkowanie, i w jakiej temperaturze trzeba to przechowywac z góry dzieki i proszę o profesjonalną odpowiedz a nie o głupie komenatrze.
[...] kończę cykl z animalpumpem universala do tego zarzucałem dodatkowo aminokwasy universala, gainera z vitalmaxa, animal paka universala oraz białko serwatkowe Łowickie WPC 80, jak do tej pory idzie dobrze nawet bardzo dobrze. Chciałbym poruszyć temat o lepszych stackach kreatynowych, które wypróbował ktoś na własnej skórze ... czym można zastąpić [...]
Mam 20 lat 192cm wzrostu 100 kg wagi.Mam problem chciałem się dobrze napakować ale po pierwsze chciałbym się czymś wspomóc i tak sobie właśnie pomyślałem o testosteronie.No i przy okazji słyszałem że pomaga zrzucić tłuszczyk.Co o tym sądzicie co było by dla mnie najlepsze.Chcęsię pozbyć szybko tłuszczu i napakować.Jak [...]
prosze tylko o szczera odp bo wiecie jak jest hehe które teraz wogóle srodki na rynku sa dobre o ile takie wogóle istnieja :D bo kurde troszke mnie nie było na forum alejak sobie poczytałem to badzmy szczezy prawie cały towar jest fe...:D:D troszke wiem na czym to polega chodzi o ta orginalnosc towaru wiec czekam na odpowiedz... moze chcociaz [...]
[...] tu o suple rozpiske czy coś w tym stylu. Chodzi mi o to czy nie można by było podwiesić tematów z ZESTAWIENIAMI Stacków Kreatynowych Bcaa itp z tego względu, że nowi forumowicz i nie tylko jak by mieli jakiś dylemat pomiędzy np jaki stack zakupić nie musieli zakładać nowych postów. Myślę, że to by się sprawdziło ale wszystko zależy od Ciebie
Dziewczyny, jak ładnie dopracować wewnętrzną częśc ud?! znacie jakieś dobre ćwiczenia? Dodam, ze nóg nie mam grubych czy coś, ale chciałabym jakos ładnie wyrzeźbić wewnętrzną ich częsć ;) Zeby nie było, ze jestem jakąs kobitką siedzącą za biurkiem, to dopowiem jeszcze, ze biegam już od prawie 5'ciu lat + siłka trzy razy w tygodniu ok 2,5h (fitness [...]
[...] sesje. Żadnych rewelacji nie miałem, przytyłem 10 kg (wazylem 92kg), w łapce doszło 3 cm (44), na klate przyszlo 20 kg. Teraz się odblokowuje, zeszła już woda ze mnie waże 88kg. Na sesji chodziłem 4x w tygodniu, i tak 4 do 5 seri na 1 ćwiczenie. Noi mam pytanie jaki teraz trening robić, i co najlepiej zrobić, żeby było jak najmniej spadków.
Witam, Zna ktoś z Was szybki sposób na taki fajny posilek np z kaszą/platkami/ryzem żeby było mało bialko? Za dużo będę miał tego białka jak dodam do takiego posiłku jakiegoś twarogu czy miecha. Myślicie, że jogurt naturalny mógłby być? Chyba że coś innego? Bo nie widzi mi się jeść suchym płatków owsianych/jaglanych lub ryżu z jabłkiem :) 5
Nitrobolon - zamierzam go zakupic w przyszlym miesiacu i zastanawiam sie co dolaczyc zeby bylo OK :) Gainera + aminokwasy + carbo??Jak myslicie moze byc?Dodam jeszcze ze staram sie utrzymywac odpowiednia diete:)
Witam mam pytanie czy lepiej zakupic omke czy suste co o tym myslicie bo omki w 100%orginalnei jjuz dawno nie wiedziałem jak u kumpli widzialem flakony to cienkie napisy omki i kod kreskowy sie sciera i tak jest w wiekszosci przypadkach i zastanawiam sie czy nie lepiej by było zakupic suste?
witam stosuje dietę od 3 tygodni i wszystko idzie jak pomysli ale chcialbym jakos wzmocnic sile oraz sylwetke cała ćwicze juz na silowni od roku jestem po 1 cyklu kretki ale bylo to strasznei dawno , przyniosla mi ona bardzo duze efekty planuje kupno odzywki lecz nie mam pojecia jaką teraz moglbym wwziac pieniadze nie grają roli , po prostu chce [...]
[...] zapniec od. Niedzieli 4 rano do poniedziałku 22 wciaglem mefke nie pytajcie co ja odp*****lam bo mam strzane wyrzuty sumienia na i oczywiście spadki ,od dwóch dni nie jadłem nic konkretnego eh Co mam robić? Chce żeby moje ciało wróciło jak najszybciej do lepszej sprawności , dziękuję i proszę może jest tu ktoś kto zajmuje się takim lelarzem
